Учёные обнаружили пользу привычки трясти ногой

Ученые выяснили, что привычка трясти ногой, когда сидишь, может быть полезной для здоровья, особенно если человек большую часть дня проводит за столом. В исследовании с участием 20 взрослых с ожирением, опубликованном в журнале Obesity, выяснилось, что при движениях ногами уровень глюкозы и инсулина в крови поднимаются не так сильно, как при неподвижном сидении, а кровоток в ногах улучшается. Другой эксперимент с 11 здоровыми молодыми людьми показал, что в ноге, которой участники регулярно двигали, сосуды лучше реагировали на изменения кровотока, чем в неподвижной ноге. При длительном сидении без движения мышцы ног практически не работают и кровоток снижается, а шевеление стопами помогает мышцам сокращаться и поддерживать циркуляцию крови. Однако ученые пока не могут утверждать, что эта привычка снижает риск диабета или заболеваний сосудов, так как в экспериментах участвовало мало людей и они продолжались всего несколько часов. Врачи рекомендуют не ограничиваться только движением ног, а регулярно вставать из-за стола и разминаться. Если же трудность удержать ноги в покое вызвана неприятными ощущениями – покалыванием, зудом или жжением, это может быть признаком синдрома беспокойных ног, и в таком случае следует обратиться к врачу.

Ещё из «Наш край»

Другие новости Брестчины