Врачи объяснили, чем опасны ночные перекусы

Эндокринолог Дарья Хайкина и кардиолог Юлия Морякова рассказали о влиянии ночных перекусов на сердечно-сосудистую систему; их комментарии приводит издание «Известия». Поздний прием пищи не обязательно приводит к набору веса, однако может нарушать углеводный и липидный обмен, а также сопровождаться изменением давления и учащением пульса. Ночью ткани становятся менее чувствительными к инсулину, поэтому после еды глюкоза дольше остается в крови. Разовый поздний ужин сам по себе не разрушает сосуды, но регулярное ночное питание в сочетании с недосыпом повышает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний; кратковременные изменения пульса и давления после еды специалисты называют нормальной физиологической реакцией. Врачи советуют ужинать не позднее чем за три часа до сна, избегать сладостей и фастфуда, а при регулярных ночных пробуждениях ради еды или потере контроля над порциями обратиться к специалисту.

Ещё из «Ляхавіцкі веснік»

Другие новости Брестчины