Врач рассказал, как замедлить старение мозга

Остеопат Алесь Улищенко объяснил, что старение мозга напрямую связано с качеством кровоснабжения и состоянием венозного оттока. Основными факторами риска врач назвал вредные привычки, гиподинамию, метаболические нарушения и мышечные зажимы в области шеи. Для поддержания здоровья мозга специалист рекомендует следить за качеством сна, во время которого глимфатическая система очищает орган от токсинов. Важную роль играет нейропластичность, которую можно развивать через изучение новых навыков, танцы, жонглирование или упражнения на координацию, например, стояние на одной ноге при завязывании шнурков. Также эксперт предложил техники массажа шеи и затылка для улучшения кровообращения и снятия спазмов. Регулярная физическая активность и работа над осанкой помогают предотвратить дегенеративные процессы и сохранить ясность мышления.

Ещё из «Наш край»

Другие новости Брестчины