16 октября — Международный день здорового питания
В Международный день здорового питания, отмечаемый 16 октября 2026 года, специалисты напоминают о важности баланса кишечной микрофлоры для общего состояния организма. Микробиота напрямую влияет на иммунитет, настроение и обменные процессы, поэтому рацион человека фактически определяет здоровье этой экосистемы. Врач по медицинской профилактике Брестского областного ЦГЭиОЗ В.С. Машенская подчеркивает, что избыток сахара, алкоголь и обилие химических добавок в продуктах разрушают защитный слой кишечника и провоцируют хронические воспаления. Для поддержания микрофлоры рекомендуется употреблять около 30 граммов клетчатки в сутки при соблюдении питьевого режима, а также включать в рацион кисломолочные продукты. Важно помнить, что лекарственные препараты, особенно антибиотики, следует принимать только по назначению врача, а после курсового лечения необходимо проводить восстановление микрофлоры.
Полный текст на сайте издания
Материал целиком: Ляхавіцкі веснік